Редовният прием на витамин С не помага при простуда, но може сериозно да намали риска да я хванете при преохлаждане и физическо натоварване.

До този извод стигнаха изследователи от  Cochrane Collaboration, международна обществена организация, която оценява ефективността на медицинската диагностика и методите за лечение на болестите. Изследователите са направили преглед на 30 публикувани изследвания, във връзка с които са проучеви 11 000 души, които ежедневно пият не по-малко от 200 мг витамин С.

Изяснило се, че в обикновени условия ежедневният прием на витамин С като средство за профилактика на простудата на практика е безполезен. При повишени физически натоварвания, обаче, например при спортисти и военни, приемът на витамин С понижавал вероятността от възникване на простуда почти с 50%. Експертите са открили също така, че когато простудата вече се е развила, витамин С не влияе изобщо нито на нейната продължителност, нито на тежестта на заболяването.